La psicoterapia en Llión p’adultos yía un tratamientu siculóxicu del malestar emuccional y de los problemas de la vida adulta: estrés, ansiedá, ánimu baixu, autorestima, rellaciones, duelos ou cambios vitales. Nun fa falta tener un diagnósticu pa consultar. La terapia siculóxica cuenta cun respaldu científicu y suel durare d’unas poucas sesiones a deillos meses, sigún el problema, de forma presencial ou online.
Motivos de consulta más frecuentes n’adultos
Nun esiste un motivu «suficientemente grave» pa acudire a un sicólogu d’adultos. Estos son los más habituales:
- Preocupación costante, nervios, insomnio ou irritabilidad.
- Tristresa, apatía ou pérdida d’interés pulu qu’enantias gustaba.
- Problemas de pareya, familia ou amistancias que se repiten.
- Decisones que s’aplazan pur annos.
- Haber vivido dalgu duru (un acidente, una agresión, una pérdida) y nun lu dixerir.
Una mala xeira nun yía un perturbu. Convien consultar cuandu’l malestar dura más d’unas selmanas, cuandu interfiere nel trabayu, el sonnu ou las rellaciones, ou cuandu lu qu’anantias ye foncionaba yá nun algama. Outras sennales son recurrir al alcol ou a los ansiolíticos pa aguantar el día ou evitare situaciones qu’anantias facía cun normalidá. Si l’ánimu baixu caltiense, puede orientarye la páxina del sicólogu pa la depresión en Llión.
Estres llaboral, autostima y cambios vitales
El estrés laboral se nota nel esgotamientu, la dificultá pa desconeutare y el mieu a perdere’l trabayu ou a cambialu. en consulta se trabaya la organización, las llindes y la forma d’interpretare la presión, amás del reposo.
La autoestima baixa manifiesta cumu insegurancia, autukritía costante ou dificultá pa dicire que non. La terapia ayuda a detectare esas esixencias y a ensayare conduta nuevas en situaciones riales.
Los cambios vitales (una axebra, la paternidá, la jubilación, una enfermedá ou un cambiu de ciudá) pueden desbordare anque seyan deseyaos. Nun son perturbaciones, peru un acompannamientu breve suel facilitare l’adación. Quandu la preocupación yía’l sintoma cimeiru, l’artículu sobru cumu superare l’ansiedá recueye pautas útiles.
Tipos de sicoterapia
Esisten deillas orientaciones y denguna sirve pa tolu:
- Terapia cognitivu-conductual: yía l’aprosu cun más evidencia acumulada pa l’ansiedá, la depresión ya’l insomniu. Trabaya pensamientos, emociones y conduta cun oxetivos concretos.
- Terapia d’aceutación y compromiso: ensenna a rellacionase d’outru xeitu cul malestar y a auturar sigún lu qu’a ún ye importante.
- Terapias humanistas, sistémicas y psicudinamicas: ponen l’acentu na esperiencia presonal, nas rellaciones familiares ou na historia de caúnu.
Trabayamos sobrutóu cun terapia cognitivu-conductual. Más que la etiqueta, importa que’l sicólogu yes esplicue qué va facese y pur qué, y que revise cunyou cada ciertu tiempu si hai avances.
Cumu yía’l procesu de terapiya
- Primer sesión: sirve pa entender qué ocurre, dende cuandu y qué quier consiguir.
- Evaluación y finxu: lu habitual yía saltare de las primeiras citas cun una esplicación de lu que pasa, unos oxetivos y una ideya orientativa de la duración.
- Sesiones de trabayu: suelen sere setmales ou quincenales. Ente sesiones el sicólogu propondráye tareas: prauticare una téunica, rexistrare lu qu’ocurre ou pruebare una conduta nueva.
- Sigimientu y alta: las sesiones espacianse al amiyorare y repásase cúmu actuar ante una recaída.
La psicoterapia nun incluye medicación; si fizera falta, valora’l doutor de tiesta ou’l psiquiatra, y dambos tratamientos pueden combinase. Si hai sintomas físicos, cumu palpitaciones, cansanciu estremu ou pérdida de pesu, convién pasar enantias pul mélicu pa descartare una causa mélica. Las tarifas orientativas tán en preciu d’un sicólogu en Llión.
Psicoterapia en Llión ou online
La psicoterapia presencial en Llión resulta cómoda pa quien vive ou trabaya na ciudá y prefier el contautu direutu.La terapia pur videollamada sige el mismu métodu y ye práutica pa quien trabaya a turnos, viaxa a menudu ou vive na provincia, llonxe d’una consulta.El funcionamientu esplicase na páxina de psicólogu online.
Tamién esiste la vía pública: el doutor de tiesta del sou centru de salú de Sacyl valora’l casu y, si procede, deriva a salú mental. Yía gratuita, peru suel haber espera y las sesiones quedan espaciadas.
Si quier saber cúmu sedría la sicoterapia nel sou casu, puede solicitar información.
Entrugadas frecuentes
¿Hai falta tener un perturbu pa dir al sicólogu?
Cuantu dura una sicoterapia p'adultos?
¿Cuála diferencia hai ente un sicólogu y un psiquiatra?
¿Puede dir al sicólogu pula sanidá pública en Llión?
¿Direy sabere si la terapia puede ayudalu?
Solicitare informaciónConteníu informativu. Nun sustituye la valoración d'un sicólogu ou d'un mélicu. Axuntáu'l .