Un sicólogu pa la depresión en Llión ayudaye a ricuperare l’autividá, l’ánimu ya’l interés pulas cousas quandu llevan selmanas apaigadas. La depresión yía un perturbu del estáu d’ánimu, non una falta de voluntá: tristeza ou desgana que duren al menos dúas selmanas y afectan al sonnu, a la enerxía y a la vida diaria. Tien tratamientu efeutivu, cun terapia siculóxica, medicación ou dambas.
Sintomas de depresión
Nun siempres hai tristeza visible. A vueltas lu qu’aparece ye irritabilidá, dolores ensín causa nidia ou la sensación de furrulare en pilotu autumáticu. Los síntomas más habituales:
- Anímase baixu la mayor parte del día, cuasi tolos días.
- Pérdida d’interés pulu que primeiru gustaba.
- Cansíu que nun s’alcuentra durmiendu.
- Dormir ou comer mueichu más ou mueichu menos qu’enantes.
- Dificulta pa concentrase y pa decidire cousas piqueinnas.
- Culpa escesiva ou sensación de ser una carga.
- Islamientu d’amigos y familia.
- Pensamientos de muerte ou de facese danno.
Un mal día ou una mala selmana nun son una depresión. Alcuéntrase consultar si lleva más de dúas selmanas ensín ganas de nada, si ye cuesta levantarse ou salir de casa, ou si ha deixáu de trabayare, d’estudiare ou de vere xente. Tras una pérdida, parte d’estos síntomas pueden formar parte d’un duelu, que nun yía lu mismu; esplicalu na páxina de sicólogu pal duelu.
Si tien pensamientos de quitarse la vida, nun asperare a una cita: acuda guei al sou doutor ou a un serviciu d’urxencia y cuéntelo a dalgún de confianza.
Tratamientu siculóxicu de la depresión en Llión
Los tratamientos siculóxicos cun más respaldu son l’ativación conductual, la terapia cognitivu-conductual y la terapia interpersonal. La primer sesión sirve pa conocere’l sou casu: qué sintomas tien, cuandu escomencipionun y qué los mantién. Cun esa información, el sicólogu propondráye unos oxetivos rialista.
En consulta suel empezar pul básicu: sonnu, comidas, movimientu y tornar a facere autividaes, anque al principiu nun apetezca. Dispuéis trabaya lu que sostién la depresión: pérdidas, problemas de trabayu ou de rellación, autuxigencia, la forma de pensare sobru ún mismu y sobru’l futuru. Ente sesión s’alcuérdanse tareas piqueinnas y concretas, y yía habitual midiere la evolución cun cuestionarios breves pa comprobare si’l tratamientu avanza.
Cuandu la depresión va acompannada d’ansiedá, dalgu frecuente, tratanse las dúas a una vuelta; puede vere cúmu na páxina de sicólogu pa l’ansiedá en Llión.
Psicólogu ou psiquiatra en Llión: cuandu falta caúna
El sicólogu trata la depresión cun terapia; el psiquiatra yía mélicu y puede prescribir fármacos. Nun compiten: a menudu trabayan a una vuelta.
- Depresión leve ou moderada: la terapia siculóxica suel ser el tratamientu de primer elleición.
- Depresión grave, cun ideyas de suicidiu ou qu’impide las tareas más básicas: recomiénduse combinare terapia y medicación, y convien que lu valore un médicu cuantu enantes.
El sou mélicu de tiesta, nel centru de salú de Sacyl, ye un bon primer pasu: puede descartar causas físicas cun un análise (los problemas de tiroides ou l’anemia dan síntomas asemeyáus), entamar tratamientu y derivare a salú mental. Si yá toma antidepresivos, la terapia ye compatible; nun los deixes pula sua cuenta. Tien más detalle nel artículu sicólogu ou psiquiatra: a quién acudir primeiru.
Duráu de la terapia
Depende de la gravedá, del tiempu que lleve asina y de las suas circunstancias. Cumu orientación, un tratamientu suel plantegase ente 12 y 20 sesiones, setmanuales al entamu. Cuandu hai miyoranza, las citas espacianse y dedica un tiempu a prevenir recadas: reconocer las primeiras sennales y saber qué facere. Las depresiones que se repiten ou duran annos suelen necesitare procesos más llargos. Las tarifas orientativas tán na páxina de precios d’un sicólogu en Llión.
Qué puede facer anguannu
- Mantenha un horariu fixu pa levantarse, xantare y adormitise.
- Salga a la calle cada día, miyor cun lluz, anque seya un paseu curtiu.
- Faga una autividá piqueinna al día, anque nun apetezca: las ganancias suelen llegar dispuéis, non enantias.
- Cuéntelo a dalgún de confianza y evite l’alcol.
- Afítase las decisiones importantes ata alcontrase miyor.
Estas pautas ayudan, peru nun sustituyen a una valoración profesional.Si quier saber cúmu trabayamos la depresión en consulta, puede solicitar información.
Entrugadas frecuentes
¿Cúmu se distingue la depresión de la tristeza?
¿Psicólogu ou psiquiatra pa la depresión?
¿Cuantu dura la terapia pa la depresión?
¿Que facer si un familiar tien depresión y nun quier dir al sicólogu?
¿Direy sabere si la terapia puede ayudalu?
Solicitare informaciónConteníu informativu. Nun sustituye la valoración d'un sicólogu ou d'un mélicu. Axuntáu'l .